30 dagar till snyggare ben och rumpa

Ben & Rumpa Bootcamp | undervisas av Linda "Energy" Eliasson

Kursbeskrivning

"SE SYNLIGA RESULTAT
REDAN EFTER 8 TRÄNINGSPASS"

  • +140 minuter av fettförbrännande och inspirerande videor
  • Videogenomgång och tips för alla av övningarna i träningspassen.
  • Inga träningsredskap behövs för träningspassen!

Vad Sofia säger om Linda och hennes träning:

- Sofia W , Vd Tidningen Vi


HUR FUNGERAR DET?


1. Vi kombinerar styrketräning och konditionsträning för att ge dig snabba resultat.

2. Programmen mejslar fram dina muskler och förbränner fett på hela kroppen med dessa beprövade intervallprogram.

3. Innovativ och spännande koreografi i inspirerande miljö håller dig utmanad och engagerad hela vägen.

UPPLÄGGET FÖR BEN & RUMPA BOOTCAMP

4 olika varierande träningspass med fokus på ben och rumpa.

2 Bonuspass innehållande Stretch samt Core

Är du nybörjare:

Kör 1-2 pass första 2 veckorna. Om det känns bra i kroppen kan du öka till 2-3 pass/vecka under resterande veckor.

Är du på Medelnivå:

Kör 2 pass/vecka. Vecka 3 och 4 kan du öka till 3 pass/vecka.

Vill du köra tufft:

Kör 3-4 pass/vecka under 4 veckor.

Använd stretchvideon och stretcha gärna efter varje pass!

Du har även en ett extra Core pass som du kan använda 1-3 gånger i veckan utöver dina ben- och rumpa träningspass.

Under veckorna som går jobbar du på att öka antalet repetitioner under träningspassen, få en bättre teknik, allt eftersom du blir starkare och får bättre kondition.

Lycka till!

Så ses vi inne på medlemsidan redan om några minuter om du vill!

Kram Linda

Linda
Linda "Energy" Eliasson
Tränare, coach och föreläsare

Linda "Energy" Eliasson bor och arbetar sedan 8 år tillbaka på ön Koh Lanta i Thailand. Hon arbetar på heltid med träning, coaching, föreläsningar och olika gruppträningar.